Kineziološke trake – čemu služe, kada se koriste i kako odabrati pravu?

Kineziološke trake danas su sastavni dio sportske medicine, fizioterapije i rehabilitacije. Možemo ih vidjeti na profesionalnim sportašima, rekreativcima, ali i osobama koje se oporavljaju od ozljeda ili žele dodatnu potporu tijekom svakodnevnih aktivnosti.

U ovom članku donosimo pregled što su kineziološke trake, kako djeluju, kada ih koristiti te koje prednosti donosi vodootporna kineziološka traka.

Što su kineziološke trake?

Kineziološke trake elastične su samoljepljive trake koje se postavljaju na kožu kako bi pružile potporu mišićima i zglobovima bez ograničavanja prirodnog pokreta.

Izrađene su od elastičnog materijala koji se rasteže i prati pokrete tijela. Upravo zbog toga često se koriste tijekom sportskih aktivnosti i rehabilitacije, kada je važno zadržati funkcionalnost pokreta. Njihova elastičnost oponaša prirodna svojstva kože, zbog čega su ugodne za nošenje i mogu se koristiti više dana.

Kako djeluju?

Kineziološke trake pružaju potporu mišićima i zglobovima bez ograničavanja prirodnog pokreta. Najčešće se postavljaju na koljeno, rame, leđa, vrat, lakat ili gležanj, ovisno o području kojem je potrebna dodatna potpora. Zahvaljujući svojoj elastičnosti, prate pokrete tijela te mogu doprinijeti većem osjećaju stabilnosti i sigurnosti tijekom svakodnevnih aktivnosti, treninga ili rehabilitacije.

Pravilno postavljena kineziološka traka može pomoći u:

• pružanju dodatne potpore mišićima i zglobovima,
• ublažavanju osjećaja boli i napetosti,
• poboljšanju svijesti o položaju tijela i pokreta,
• lakšem i sigurnijem izvođenju pokreta,
• pružanju potpore tijekom oporavka od ozljeda i preopterećenja.

Važno je naglasiti da kineziološke trake nisu zamjena za liječnički pregled, fizioterapiju ili druge oblike liječenja.

Što čini razliku kod kvalitetne kineziološke trake?

Na tržištu postoji velik broj kinezioloških traka, no razlike među njima mogu biti značajne. Kvaliteta materijala, elastičnost i ljepilo izravno utječu na udobnost nošenja, trajnost prianjanja i pouzdanost tijekom svakodnevnih aktivnosti ili sporta.

Prilikom odabira obratite pozornost na to da traka:

• prati prirodne pokrete tijela,
• pruža pouzdano prianjanje uz kožu,
• ostaje ugodna za nošenje i tijekom višednevne primjene,
• ima hipoalergeno ljepilo bez lateksa,
• jednostavno se prilagođava različitim dijelovima tijela i tehnikama postavljanja.

Upravo zato su d3 kineziološke trake razvijene za svakodnevnu primjenu u sportu, rehabilitaciji i fizioterapiji. Kombiniraju elastičan materijal koji prati pokret, kvalitetno prianjanje i udobnost nošenja, pružajući pouzdanu potporu bez ograničavanja prirodne pokretljivosti.

Kada odabrati vodootpornu traku?

Ako često trenirate, znojite se ili provodite vrijeme u vodi, standardna kineziološka traka ponekad neće biti dovoljan izbor. U takvim situacijama praktičnije rješenje može biti vodootporna traka koja bolje podnosi vlagu i intenzivnije aktivnosti. Vodootporna izvedba posebno je praktična za osobe koje redovito treniraju, provode vrijeme na otvorenom ili žele da traka pouzdano prianja i u zahtjevnijim uvjetima.

U usporedbi sa standardnim kineziološkim trakama, d3 vodootporna izvedba donosi nekoliko praktičnih prednosti:

• bolje podnosi kontakt s vodom,
• otporna je na znojenje tijekom treninga,
• pouzdano prianja tijekom intenzivnih aktivnosti,
• prikladna je za korištenje u svim vremenskim uvjetima,
• omogućuje bezbrižnije svakodnevno nošenje,
• pogodna je za osobe koje često borave na otvorenom ili u vodi.

Iako je traka vodootporna, preporučuje se nakon tuširanja ili plivanja nježno posušiti ručnikom tapkanjem, bez snažnog trljanja.

Savjet za još bolje prianjanje

Kako bi kineziološka traka što dulje ostala na mjestu, važna je pravilna priprema kože. Ona bi trebala biti čista i suha, bez ostataka krema ili ulja.

Ako očekujete pojačano znojenje, intenzivnu fizičku aktivnost ili dugotrajno nošenje trake, preporučuje se korištenje d3 adhezivnog spreja. Sprej poboljšava prianjanje trake na kožu te može pomoći da dulje ostane na mjestu tijekom sportskih aktivnosti ili u uvjetima pojačanog znojenja.

Prije postavljanja trake dovoljno je nanijeti tanki sloj spreja i pričekati najmanje 10 sekundi, odnosno dok površina kože ne postane lagano ljepljiva.

Zaključak

Bez obzira koristite li kineziološku traku tijekom sporta, rehabilitacije ili svakodnevnih aktivnosti, odabir kvalitetnog proizvoda i pravilna primjena ključni su za udobnost i pouzdanu potporu. Ako tražite traku koja prati Vaš tempo, d3 kineziološke trake, vodootporna verzija i d3 adhezivni sprej mogu biti praktičan izbor za različite potrebe.